کلستنیکس

Calisthenics

یک کلمه باستانی یونانی میباشد ، به معنی زیبایی و قدرت

هنری که با استفاده از وزن بدن برای ارتقاء و بهبود فیزیک بدن استفاده میشود ، کلیستنیکس یک روش نوین در ورزش و افزایش آمادگی جسمانی می باشد که تشکیل شده از تمرینات گوناگون بدون استفاده از تجهیزات،
به زبان‌ساده تر این ورزش یعنی افزایش قدرت و انعطاف پذیری با حرکاتی از قبیل، پریدن ،تاب دادن،پیچ خوردن،خم شدن ، با استفاده از وزن خود بدن که این حرکات با تنوع وقدرت بالا نمایش داده میشود.

کلستنیکس در دو جهت عضله سازی و هوازی میتواند مفید باشد،به عبارت دیگر برای چابکی وهماهنگی عضلات بدن .


Streetworkout

فعالیت فیزیکی هوشمندانه با وزن بدن که بیشتر در پارک ها و با تجهیزات عمومی انجام میگیرد.
حرکات معمول این ورزش عبارتند از :
pull up,chin up,push up,dips,muscle up, sit up

وحرکات تقویت عضلات پا عبارتند از:
squat,lungs,pistol squat , …….

و هم چنین حرکات ثابت قدرتی از قبیل:

human flag,front lever,back lever ,planch,…….

استریت ورک اوت طرفداران زیادی بخصوص در نسل جوان پیدا کرده ،
این ورزش بسیار جذاب و پرهیجان بوده و قابلیت فیزیکی زیادی را ایجاد می کند.

قسمتی از محبوبیت این ورزش بدلیل قابلیت ساختن فیزیک بدن و قسمت دیگر آن بدلیل ترویج سلامتی و جامعه پذیر بودن این روش از ورزش میباشد.


مسابقات

تیم ها به صورت خود جوش تشکیل میشوند،
مسابقات به صورت دوره ای و محلی در حال گسترش میباشد که در آن تیم ها با یکدیگر مسابقه داده و مهارت های خود را به نمایش میگذارند ،
مسابقات رسمی این ورزش زیر نظر فدراسیون جهانی استریت ورک اوت تشکیل میشود.


Calisthenics یا streetworkout
تنها یک ورزش نیست، بلکه یک روش سالم برای زیستن میباشد.

تمرین هوشمندانه با وزن بدن که میتوان در هر زمان و در هر مکان به انجام آن پرداخت .
هیچ وقت برای شروع دیر نیست ، هر فردی در هر سنی میتواند به این ورزش بپردازد کند .
بدن خود را به بهترین شکل تناسب ساخته و از تمرین لذت ببرید ، این یک مسابقه نیست،با خود رقابت کنید.

سبحان ساکیانی 🙏